En bref

• La sédentarité est aujourd’hui l’une des premières causes de RQTH en cours de carrière.
• Dès 3h assis en continu, le cœur fonctionne moins bien.
• +6h assis par jour = augmentation significative des risques (cardio, Alzheimer, diabète…).
• Des solutions simples existent : pauses actives, matériel ergonomique, sensibilisation ciblée.
• Ces actions peuvent réduire votre contribution OETH si elles sont bien déclarées.

Pourquoi lier handicap et sédentarité dans vos actions de prévention ?

Parce que la sédentarité est devenue l’une des premières causes de reconnaissance de handicap (RQTH) en cours de carrière. Elle favorise l’apparition précoce de maladies chroniques, de troubles musculosquelettiques (TMS) et d’incapacités durables, y compris chez les trentenaires.

Le professeur François Carré, cardiologue et spécialiste reconnu, alerte :

• Dès 3 heures assis en continu, le cœur fonctionne moins bien.
• Rester assis plus de 6 heures par jour augmente de 30 % le risque d’Alzheimer.
• En 40 ans, nous avons perdu 25 % de notre capacité cardio-respiratoire.
• La sédentarité est responsable de 40 000 à 50 000 décès par an en France.

Le danger est partout : bureau, télétravail, vie perso

Ce n’est pas seulement votre poste de travail qui est en cause. Smartphones, binge-watching, jeux vidéo… prolongent les périodes d’inactivité.

Résultat : le corps reste trop longtemps en “mode hibernation”, ce qui accélère les pathologies. Les conséquences chez les salariés très sédentaires :

• +112 % de risque de diabète
• +147 % de risque de maladies cardio-vasculaires
• +90 % de mortalité cardio-vasculaire
• +49 % de mortalité toutes causes confondues
• Et les TMS restent la 1ère cause de maladies professionnelles (87 % des cas).

Des solutions simples et efficaces

Bonne nouvelle : lutter contre la sédentarité ne nécessite pas forcément de gros investissements. Exemples :

• Ballons de yoga pour activer les muscles même assis
• Réhausseurs de bureau pour alterner position assis/debout
• Tapis de marche pour travailler en marchant
• Astuces quotidiennes : éloigner la poubelle, utiliser de petites tasses, timer de pause toutes les 25 min, méthode Pomodoro…

Ces micro-changements améliorent la circulation sanguine, réduisent les douleurs, stimulent la concentration et… rendent plus productif.

Sensibiliser pour faire bouger

Installer du matériel ne suffit pas : il faut accompagner le changement. Cela passe par :

• Des sessions de sensibilisation courtes et interactives
• Des défis internes (nombre de pas, pauses actives, réunions debout)
• La mise à disposition en test de matériel ergonomique
• Un suivi dans le temps pour mesurer l’impact et ajuster

Et si c’était financé par votre OETH ?

Dans certaines conditions, le matériel et les actions de prévention contre la sédentarité peuvent être déduits partiellement ou totalement de votre contribution OETH (DOETH).

En clair :

• Vos salariés bougent plus
• Leur santé s’améliore
• Les arrêts maladie diminuent
• Vous optimisez votre budget

Passer à l’action maintenant Ne laissez pas la sédentarité devenir un facteur de handicap dans votre entreprise. Agissez avant que les RQTH et les arrêts maladie ne se multiplient.

Objectif : améliorer la santé, préserver l’emploi et optimiser vos obligations OETH.

Contactez Disruptons pour mettre en place une campagne de sensibilisation sur-mesure et tester gratuitement du matériel ergonomique pendant 2 mois.